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賈伯斯最推崇的心靈導師，50年靈修之路集大成！

「活在當下」的祖師爺告訴你如何從腦回到心，在愛中合一！

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從鐵路公司總裁之子、哈佛教授，到反文化象徵、靈性導師，

他的思想帶動西方世界「活在當下」的潮流，

影響了數個世代的靈性追尋者！



他原本是哈佛教授，在別人眼中，他什麼都懂，

但他自己知道，他學識滿腹，卻缺乏智慧，生命的本質對他而言始終是個謎。

他收集物質財產和地位象徵物，想要填滿自己的生活，

但內心深處，他沒有一點滿足感。

後來，他嘗試使用LSD擴展意識、接觸自己的靈魂，

然而，這樣的嘗試不僅讓他被哈佛開除，

他也逐漸體認到，這個方法終究無法讓自己持續停留在愛、平安與自由之中。

之後，他接觸了東方經典，決定到印度追尋生命真義，因而走上靈修之路。

回到美國後，他開始以拉姆?達斯之名傳遞靈性教誨。

他是帶動西方世界「活在當下」靈性思潮的關鍵人物，

經典作品被譽為「嬰兒潮世代聖經」，是賈伯斯的精神食糧。

他年年入選「世界百大精神人物」，作品至今仍持續影響千千萬萬人。



五十多年來，拉姆?達斯持續深入探索意識、探索如何經由存在於當下這一刻，獲得全然的平安與愛。本書收錄這位靈性探索先鋒針對「活在當下」這個課題最菁華、最實用的教導，你將在書中找到智慧、幽默、富於啟發性的故事，以及他運用的修練方法，如：



?奉愛瑜伽——讓人敞開心，接受無條件之愛

?業瑜伽——無我的服務如何改變一個人

?關於生、老、病、死及擁抱生命之流的修行法

?與恐懼及痛苦攜手合作，將之視為通往恩典與自由的路

?內觀靜心、唱誦、持咒等修練方法的詳細指引



無論你熟不熟悉拉姆?達斯，都能從這本收錄其思想菁華的教導全集中獲益，擦亮心靈之鏡，穿透層層遮蔽物，照見自己的本來面目，連結本我，也照見他人的靈魂，在愛中合一。

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名人推薦



★張淑芬（台積電文教基金會董事）、袁瓊瓊（作家）、賴佩霞（身心靈成長導師），以及韋恩?戴爾、傑克?康菲爾德、喬?卡巴金、塔拉?布萊克、舒亞?達斯喇嘛等心靈書作家齊聲推薦



名人及媒體齊聲推薦！



我在看這本書稿時，無數次被感動。

拉姆?達斯並不講什麼大道理。他只是告訴我們生活中的衝突、挫折，其表象之下真正蘊藏了什麼。而我們的憎恨、悲喜、失望或者期許，其核心乃是愛的需求和失落。

他講述了許多他自己的，和別人的小故事，那些真實的經歷證明了拉姆?達斯在一九七一年就發現的真理：我們的苦惱始終來自「不能讓該來的來，讓該去的去。」

而四十年後，這本書裡，他所給予的禮物便是對「順其自然」的學習。——袁瓊瓊，知名作家



這本拉姆?達斯的教導全集出人意料地新鮮且易懂……他願意承認自己面對的挑戰，並將之轉為幫助個人成長的功課，令人耳目一新，也讓讀者在他的故事裡看 見自己。這本書成功跨越界線，不但為拉姆?達斯的新讀者提供綜觀他教導的機會，也讓他的老讀者樂於重溫他的教誨。——《出版人週刊》



拉姆?達斯是一位極出色的作家，融合了溫柔的愛與慈悲、生命歷練出的智慧、討喜的幽默與十分實用的生活建言。——《舊金山紀事報》



在我的靈性發展過程中，拉姆?達斯是對我影響最深的人。——韋恩?戴爾，知名靈性導師及暢銷書作家



光是讀這本書就足以讓你敞開自己的心，進入奧妙、廣闊且充滿愛的自由之中。拉姆?達斯是我們這個時代最偉大的哲人之一，他可以讓我們笑、讓我們哭、讓我們覺醒。——傑克?康菲爾德，《踏上心靈幽徑》作者



拉姆?達斯讓我們想起最容易遺忘、對人生而言卻最重要的真理。充滿愛的意識是我們的本性，而在本書裡，許多令人愉快的故事和充滿智慧的教導讓我們領悟了這件事。——塔拉?布萊克，《與自己停戰的26個練習》作者



拉姆?達斯是這個時代的智者，為我們所有人照亮了道路……他的這本新書很明顯地在召喚我們聚集起來，一同覺醒，一同走上這趟從腦到心的旅程。——舒亞?達斯喇嘛，《佛性的遊戲》作者



拉姆?達斯繼續和我們分享他不間斷的旅程，為我們帶來莫大的好處。——喬?卡巴金，《當下，繁花盛開》作者



讀者激動推薦！



?這本書的內容優美、易懂，將讀者帶進拉姆?達斯幾十年來在數千場演講中創造的那個美妙的心靈空間。「活在當下」的永恆指引在書中的字裡行間流動，每一字每一句都讓人感覺新鮮且充滿生命力，彷彿第一次聽見。



?我女兒和我一直在尋找有啟發性的書，這本書會是我們最喜歡的一本。拉姆?達斯在這本實用的指南書中藉由觸動心靈且充滿熱情與幽默感的故事，探討我們的真實身分、人生的目的，以及恐懼和痛苦等議題，越是讀它，越覺得被安慰了。

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作者介紹



拉姆?達斯（Ram Dass）





西方世界最受尊崇與喜愛的靈性導師之一，是數個世代靈性追尋者的指路明燈，在靈修的路上帶領無數人一同前行，幫助眾人掙脫束縛，活在愛、平安與自由之中。

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原名李察．艾爾帕（Richard Alpert），曾經是哈佛大學心理學系的教授，後來到印度靈修，他的上師給了他一個名字「拉姆?達斯」，意為「神的僕人」。他是「愛、服務、憶起基金 會」的創辦人，也是塞瓦基金會、臨終計畫、監獄靜修計畫的共同創辦人。著有暢銷超過兩百萬冊、深刻影響當代人意識的靈性經典《活在當下》，以及《現在就成 為愛》《通往神的道路》《唯一的舞蹈》《擦亮心靈之鏡》等書。關於他的教導，請參閱網站：ramdass.org。





拉米西瓦?達斯（Rameshwar Das）





作家兼攝影家，一九六七年結識拉姆?達斯。曾經和拉姆?達斯合作進行過很多計畫，最近一次是和他共同撰寫《現在就成為愛》。



譯者介紹

〈前言〉一本帶你前往「此時此地」的旅遊指南拉米西瓦．達斯

〈緒論〉活在當下拉姆．達斯



第一章擦亮心靈之鏡

巧妙地運用心智

我們的實相是我們對自身認知的投射

超越思想

失去心智，得到靈魂

觀看自己的人生戲劇

觀察觀看者

讓整個生活「靈性化」

觀想練習



第二章奉愛瑜伽——奉獻之道

愛的三種層次

愛是一種存在狀態

當你準備好，上師就出現了

你與神的關係

上師的恩典讓人從沉睡中清醒

奉獻的感覺

藉由奉獻，覺察內在的美、力量與愛



第三章業瑜伽——活在人世之道

你的業就是你的法

觀賞自己的通俗劇

靈性成長的藝術，在於你多快放下自己的執著

人際關係與情緒可以是促成覺醒的材料

真理使你自由

愛你的情緒，有助於釋放那些情緒

我要的是自由與愛，不是「正確」

有信心，就沒有恐懼；沒有信心，恐懼就出現了

讓靈性家人與友人給你幫助



第四章面對年老與變化

不同的文化對「年老」的態度

你能否容許變化發生，而不抗拒？

優雅地老去

自由地、如你所是地存在

放下無法帶你走向神的一切

與當下所是同在



第五章有意識地活著，有意識地死去

面對恐懼

面對痛苦

死去的是什麼？

與臨終者共處

有意識地死去

好好地經歷悲傷

死亡提醒我們要活得充實



第六章從苦難到恩典

為何會有苦難？

在苦難中找到恩典

改變自己的觀點

是苦難，還是恩典？

對一體性的信心

一切都很圓滿

施與受的藝術

一個美麗的循環

以超越苦難的眼光看待一切

如何幫助受苦的人？

真正的慈悲



第七章滿足地存在

海灘戲水日完美反映了我的滿足感

利用身體的運作找到靈魂

從「角色」到「靈魂」

全然活在當下的滿足

從靈魂層次去愛人

靜心：「我是充滿愛的覺知」

現在就成為愛

幻象之輪



第八章每日的靈修

建立神聖空間

早課

記下種種想法與感受

靜心

靜默

將祝福送給食物

唱誦

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